8月の半ばからちょっとおかしいとは思っていたのですが
9月になり痔が悪化
程度でいうとⅣ度というやばさ
4日は我慢したけどもうダメだと思い必死でネットで調査
手術は避けたいし誰にもバレたくない
結論としてはとにかく病院へ行け
ということ、
隣町には専門医があるけど、仮に手術になれば大きい病院を紹介されるらしいという口コミ
ならば最初から大きい病院に行こうと思い調査
出来れば女性専門が良いなぁと思い調査するも
女性専門もそれなりに予約したり時間帯が制限されるなと思い
有名どころの専門病院は予約を取ってないので思い切って行きました
というかもう誰でもいいから見てくれ！！！！！
となりました。
車で2時間かかる病院でしたが、思い切って行きました
結論から言うと見てもらうのは医者であれば誰でも良かったんだと実感しました。大きい病院に行って良かったと思いました
やってもらった処置
- 出てた物を戻してもらう
- 冷却
- 薬
これだけだけど本当に安心しました。すぐには治らなかったけど、最初の10日間は出血や痛みで辛かったです
夜眠れないなんてこともありました
そして、特に生活習慣の指導などは無いので自分でいろいろ調べ
掲示板を見たりして自己流で生活改善しました
2週間で完治出来たので書きたいと思います
2週間やったこと
- 薬
- 早寝早起き
- 食事の見直し
- 身体を暖める
- ウェットシートにした
- 薬
病院で処方された飲み薬
炎症を和らげる薬と座薬
座薬は市販薬よりも安く済むので本当に悩んでたら行ってみた方が良いです
座薬を朝晩と差さないとダメなんだけど最初はなかなか大変で それを考えると憂鬱になったけど1週間もすれば慣れましたw
痛みを抑えるロキソニンもあまり飲まないようにしました。痛くない時以外は飲まなかった
- 早寝早起
とにかく生活リズムを一定にすることを目指して10時には布団に入る生活をしました
夜更かしをしないでとにかく治す為に寝ることを最優先にしました
- 食事の見直し
最初の5日間はおかゆやおじや中心に食べて、腸に良さそうなものを積極的に取り入れました
そしてよく噛む
なにはともあれ5分〜10分で終わらせていた食事を20分以上かけるようにして意識的によく噛むことにしました
おすすめの食事は
- 朝の味噌汁に乾燥わかめを追加
- 毎日少量のヨーグルトを（ハチミツか手作りジャムを）
- 野菜と魚ときのこを積極的に
- お肉はいつもより量を減らした
- ワサビや胡椒、カレーなど刺激物を避けた
- うどんが食べたくなったら半人前かおじやに混ぜて食べた
とにかく食べる量を減らしたというか胃に負担をかけるのをやめた
それと同時に極端に食べないとなるとストレスになるので 間食は果物やナッツを
事務職は極端に動かないので昼ごはんはおにぎり一つだけにしてゆっくり食べ、朝と夜にしっかり食べる生活にしました
とにかくよく噛む
- 身体を暖める
最初はお風呂も辛くて髪を洗うのも辛いくらいでしたが毎日湯船に浸かりました
5分、5分で10分は湯船に浸かるように意識しました
靴下や最初の3日はカイロでお腹を温ため
冷たい飲み物は口にしないを意識
ウォーキングは2回くらいしか出来ませんでしたがw意識的出掛けてゴロゴロしないようにしました
- ウェットシートにする
トイレットペーパーより柔らかいもので拭くようにしましたw介護用のトイレに流せるウェットシートで拭くようにしました
小さいことですがこれも大事かと
2週間頑張ったところもう通院しなくていいとのこと
痔の具合もⅣ度からⅡ度になり、今はⅰ度程度になりました。
一応座薬は処方されましたが使ってません。ステロイドが入っているので症状が無い場合は使わない方がいいかな、というかⅰかⅡならワセリンでも良いかなと（自己判断ですが）
再発しない為に頑張ること
今の食生活をしばらく続けていきたいなと思いますが、少しずつ戻しています
たとえば外食に行く予定の日はその前後の食事を調整する、ご飯物とデザートは一緒に食べない
アイスクリームやデザートを食べたいなら1食分にする
どうしても食べたいなら3日に1回にするなどです。
回転寿司でもサビ抜きにしてよく噛んで3皿か4皿にする、デザートは食べない
そもそもが
辛い物が大好きで、冷たい物をガブガブ飲んで
手作りアイスクリームを作って毎日食べていたのも原因かな🤔
暑くて風呂もサッと入っていたのが悪化させた要因かなと思い反省しています
これからは米中心にして添加物や惣菜やパンやチーズも出来だけ食べない意識をして
食べても週に1、2回程度にするように心掛けたいなと思います。
外食するにしてもパスタやピザは避けて米を食べられる店を選びたいなと思っています
自己流だけど治って本当に良かった
今は寝る前に快便ストレッチをしたり、ストレスを溜めないように意識しています
そして食生活を見直すきっかけになって良かったです
結論としては
- なにわともあれ病院に行け
- 出来るだけ専門医の大きい病院に行け
- よく噛んで食べる
- 乱れた生活習慣は避ける
- 食べ過ぎるな
です。